2022花蓮SUP立槳體驗！清水斷崖日出團、花蓮立槳推薦行程

花蓮SUP大集合！挑戰輕功水上飄的樂趣！

每到夏天我要去海邊～～海邊有個漂亮大斷崖～

因為歐亞板塊的擠壓碰撞，硬是在地形狹長的花蓮迸出了峽谷、曲流與河階，造就了花蓮磅礡動人的美景，起伏的山巒連接斷崖峭壁，即便只是馳騁在蘇花公路上心花都會朵朵開！

你看那片潔淨壯闊的海，不玩水對得起好天氣和良辰美景嗎？今天就要介紹花蓮立槳（SUP）這款水上活動給大家，讓還沒打通任督二脈的你也可以體驗一把輕功水上飄！

(一) SUP花蓮3大熱門地點！斷崖、激流、靜潭任你選！

★花蓮立槳地點1：花蓮清水斷崖SUP

• 美景程度：★★★★★：超過1,000公尺高的清水斷崖在海上以雷霆萬鈞之勢拔起，以極近90度的垂直姿態緊靠著太平洋，當太陽從海平面升起，面臨這樣的視覺震撼，連早起痛苦的夜貓子都瞬間大喊值得了！

• SUP難度：★★★：對初學者來說，要在水面上站立本來就有難度，加上海浪造成的不規則波動，成功率會再下降許多，可以嘗試跪趴或躺臥姿勢。

• 風險評估：★★★：因為在浪上飄搖，部分旅客可能會暈船，建議事先吃暈船藥；另外，也要注意浪的推進方向，建議不要隨便亂跑才不會回不來。

• 季節限制：4～9月：因為季風會影響浪潮，所以比較合適玩花蓮SUP季節是春末、夏季、初秋，部分業者10月後也開放，但會視浪的大小判斷是否出海。

• 航行時間：3～4小時

★花蓮立槳地點2：花蓮溪激流SUP

• 美景程度：★★★★：全長57公里的花蓮溪，讓你體驗在野外巨石峭壁間前行的滋味，路上偶爾的激流加速，為整趟旅程添加刺激與樂趣。

• SUP難度：★★：通常SUP教練選擇的區間段不會太過刁鑽，平穩流淌的溪水與周邊綠意都是拍美照的好時機，而部分激流會增添更多新鮮感和樂趣。

• 風險評估：★★：水深平均只到大腿，只要小心激流段的礁石碰撞即可。

• 季節限制：4～10月：花蓮SUP冬天不怕冷，但最怕沒水！因為冬季可能會面臨溪水乾涸期，所以比較建議春夏秋來玩耍。

• 航行時間：3.5～4.5小時

★花蓮立槳地點3：鯉魚潭SUP

• 美景程度：★★★：四周潭景其實也想當秀麗，尤其水霧縈繞時更加出色，不過整體景致相對來說比較常見，且當人多時，一堆天鵝船、獨木舟、SUP全部擠在潭上，會讓美感打折。

• SUP難度：★：除非被天鵝船或獨木舟撞飛，不然潭水幾乎平靜無波，甚至可以帶小朋友或毛小孩一起玩，練習站立成功率也會比較高。

• 風險評估：無（但要確認是否要事先申請）

• 季節限制：一年四季皆可

• 航行時間：2～3小時

(二) 花蓮SUP價格照過來！

• 花蓮SUP一人一板費用：1,990～2,000元
• 花蓮SUP二人一板費用：1,600～1,680元
• 花蓮SUP多人多板團購：1,250～1,700元

以上的花蓮SUP價格為平均費用，團購折扣可能也有誤差數值，詳細金額請依各業者公布為主。

★花蓮SUP價格包含內容

• SUP板、槳、救生衣、腳繩等基本裝備（部分業者提供洞洞膠鞋或溯溪鞋）
• 教練指導、攝影費
• 更衣、清水淋浴間
• 個人飲用水
• 保險（意外責任險或旅平險）
• 防潑水袋（部分業者採租借）
• 接駁到海邊（部分業者額外收費）
• 潛水衣租借

花蓮SUP日出、晨午、餘暉團！各種作息都可玩！

每個人作息不一，天生夜貓子或晨型人的你，一想到要出門從早玩到晚就開始打哈欠？免緊張，花蓮SUP通常有3個預約時間可供你自由選擇，除了安排形成更彈性之外，也可以養精蓄銳再出發！

(一) 各大花蓮SUP體驗時段與好處

★花蓮SUP日出團

★花蓮SUP晨午團

★花蓮SUP餘暉團

(二) 花蓮SUP體驗流程及其他注意事項

★花蓮SUP流程

• 通常會建議旅客提前10分鐘抵達集合場地
• 換裝、放置好隨身行李，檢查設備是否齊全
• 聽從行前講解，前往水邊（海邊可能需搭乘接駁車）
• 教練協助上板出發
• 聆聽教學、練習並適應
• 體驗各種玩法、擺拍、看風景
• 結束後回程沖澡、換裝
• 取得照片後就可以離開（部分業者會於數日後提供照片）

★花蓮SUP其他注意事項

• 請避免穿著吸水過重的衣物，例如牛仔褲或厚重棉褲。
• 避免帶重要物品帶下水，如要攜帶要租借防水袋或綁浮力配備等。
• 可攜帶涼鞋、拖鞋等，進入沙灘比較不會受傷。
• 防曬乳請選擇友善海洋的種類，一起保護大自然。
• 雖然有教練隨隊，但請不要任意脫隊或不聽教學。
• 身體不適者不要勉強下水，如果容易暈船，建議先吃暈船藥。
• SUP不是競賽，距離與拍照動作請量力而為。
• 不建議高血壓、心臟病、氣喘、癲癇、懷孕婦女參加此項目。
• 天氣或風浪狀況經評估不適合出發，可與業者商討延期或退費。
• 因活動仍有一定風險，遊玩SUP年齡建議在15～55歲左右。
• 考量SUP板浮力，不建議個人體重超過100公斤者參加。
• 使用二人一板者，體重總合需在155公斤以下，且不得相距超過45公斤。

健康出發、平安歸來，才能讓整趟旅遊更加盡興。

花蓮SUP推薦結合沙灘車！海陸兩種玩法最Fun！

近期最熱門的地點與消遣非花蓮天空之鏡莫屬了！想體驗花蓮半日遊的旅客，非常建議SUP+沙灘車一起玩！下方有列出3種行程，不妨參考看看！

(一) 花蓮SUP預約+沙灘車行程安排！這樣玩就對了！

★行程一：SUP+沙灘車+附近景點（充實&活力四射）

• 花蓮SUP預約日出團，欣賞清水斷崖的朝陽風光
• 結束後衝一波沙灘車，大拍網美照留下回憶
• 到新城老街吃飯、逛街、去附近古蹟晃晃來點文藝氣息
• 傍晚邊走邊玩前往下個地點或回家

★行程二：SUP+沙灘車（日出悠活路線）

• 預約日出團賞朝陽
• 吃過早餐睡個回籠覺，把精神補足
• 中午到新城老街晃晃，吃點美食看古蹟
• 參加花蓮星宇沙灘車行程，瘋狂衝一波
• 結束後在海邊走走，拍照聊天享受晚風後回家

★行程三：SUP+沙灘車（睡飽飽玩樂）

• 近午先衝一波沙灘車（約90分鐘左右）
• 下午再乘SUP出海看風景
• 結束後直接逛老街吃晚餐
• 回家或前往下一個休憩點

（想了解更詳細的沙灘車行程、費用與玩法，你一定不能錯過：絕美花蓮天空之鏡！花蓮沙灘車推薦玩法、交通、景點全攻略）

（延伸閱讀─想找優質花蓮沙灘車業者，歡迎參考：2022花蓮沙灘車推薦總整理！花蓮沙灘車最划算價格看這篇）

介紹玩花蓮SUP，是不是開始蠢蠢欲動，想來趟難忘假期了？雖然冬季不能出海，但沙灘車可是四季皆宜喔！想瘋玩一波就別猶豫，即刻預約保證不吃虧！